A dor prodúcese cando non o esperas. Incluso a persoa máis confiada pode sentirse confusa e asustada nestes casos. A miúdo a causa da síndrome da dor é a osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical na casa e a súa eficacia? Descubramos máis.
Que é a osteocondrose?
Fontes médicas oficiais interpretan a osteocondrose como unha enfermidade dexenerativa que afecta o disco intervertebral con afectación de vértebras e articulacións adxacentes. A elasticidade da articulación intervertebral está prexudicada e o disco intervertebral faise máis delgado. É necesario comprender como se producen os procesos de nutrición e metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural está formado por tecido da cartilaxe, aquí non hai vasos sanguíneos. A potencia é difusa, como unha bomba. Durante o movemento de aperto, un fluído lubricante é liberado e despois absorbido de novo. Se se produce osteocondrose da columna cervical, débese prescribir terapia de exercicio, masaxe e todas as técnicas terapéuticas canto antes.
Que cambios ocorren na columna vertebral e os seus síntomas
Na articulación afectada teñen lugar os seguintes procesos:
- o núcleo pulposo do disco intervertebral perde humidade fisiolóxica;
- A cartilaxe perde a súa forma;
- perde a súa elasticidade;
- cambia de cor;
- seca;
- vólvese amarelo;
- perde resistencia aos danos.
A consecuencia disto é unha violación da sincronización de movementos nos segmentos adxacentes da columna vertebral, unha violación das raíces nerviosas. Os principais síntomas dos cambios dexenerativos son a dor, a mobilidade restrinxida, algunhas formas de parestesia ("arrastrándose", hormigueo).
Todos estes cambios indican a presenza de osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical ou doutras persoas, falaremos máis adiante.
Por que se produce a osteocondrose?
As causas do inicio da enfermidade inclúen calquera cousa que interfira no rendemento do disco:
- Atasco debido a cargas estáticas.
- Manter posicións incómodas, especialmente sentadas, durante longos períodos de tempo. Hai un bo dito: "Se podes estar de pé, non te sentes, se podes mentir, non te poñas de pé".
- Efectos traumáticos nas placas finais, fibras do anel fibroso.
As razóns máis comúns son unha dieta desequilibrada, falta de exercicio físico, desenvolvemento insuficiente dos músculos profundos que forman o corsé muscular. A estabilidade da columna vertebral baséase na complexa interacción de estruturas óseas, musculares e nerviosas no esqueleto. Os músculos abdominal e traseiro son antagonistas que se equilibran entre si. Polo tanto, o postulado "o movemento é a vida" segue a ser tópico como nunca antes. O exercicio pode influír de xeito efectivo na enfermidade dexenerativa do disco da columna cervical. A terapia con exercicio úsase tanto en policlínica como na casa. As rexións do pescozo e lumbares están máis a miúdo expostas.
Como se manifesta a osteocondrose da columna cervical?
As manifestacións de osteocondrose de varias localizacións agrúpanse en síndromes:
- síndrome cervical (deterioro da mobilidade da articulación do ombreiro, dor doutro tipo);
- cervicocranialxia (dor na parte posterior da cabeza, molestias no pescozo, tinnitus, mareos, palpitacións, náuseas);
- Cervicobraquialxia ou síndrome escapular do ombreiro (dor no pescozo que flúe cara ao ombreiro e ao brazo).
Se está preocupado pola dor dolorida, moitas veces pola noite, con entumecemento, é probable que se confirme o diagnóstico: osteocondrose da columna cervical. A síndrome da dor asociada a trastornos deste departamento chámase algia torácica.
Fisioterapia doméstica
En moitos libros especializados descríbese como se trata a osteocondrose da columna cervical con medicamentos. Pero na maioría dos casos os efectos da droga son de curta duración. A terapia con exercicios pode axudar aquí.
- Poñémonos contra a parede e apoiamos contra ela coa parte posterior da cabeza. Tentamos empurrar contra a parede coa máxima forza durante uns segundos. Despois relaxámonos.
- Sentámonos á mesa, poñemos os cóbados sobre ela. Apoiamos o queixo nas mans e intentamos presionar as palmas das mans mentres intentamos inclinar ou xirar a cabeza cara a un lado.
- Inclina a cabeza nas mans na parte traseira da cabeza. A continuación, presiona por turnos coa parte posterior da cabeza e despois relaxa. Fai varias repeticións con tempos de espera de ata 10 segundos.
- Agarre a cabeza nas palmas das mans e prema alternativamente sobre unha ou outra man.
Durante as exacerbacións, os exercicios realízanse cunha duración non superior a 3-4 segundos e cun esforzo moderado. As clases diminuirán a osteocondrose da columna cervical. Os exercicios na casa pódense iniciar despois de estar seguro de que se están a realizar correctamente nun centro sanitario.
Masaxe sen axuda profesional
Cando se confirma o diagnóstico de osteocondrose da columna cervical, un dos tratamentos necesarios é a masaxe. Neste caso, non só é un procedemento útil, senón tamén insubstituíble. Primeiro de todo, é mellor facer un curso profesional e despois facer técnicas sinxelas vostede mesmo na casa. Estas técnicas inclúen a técnica da relaxación muscular post-estática. A especialidade do método é o estiramento pasivo do músculo desde a posición de sobrecarga en combinación con elementos de masaxe. É necesario aplicar a técnica despois de quentar os músculos espasmódicos (baño, compresa quente, amasar, acariñar).
A auto-masaxe utiliza as mesmas técnicas que as profesionais. Trátase de cepillar, amasar, azoutar con precisión, bater, sacudir. A masaxe realízase con mans cálidas e cálidas. Use aceite de masaxe para mellorar o deslizamento. A orde das técnicas é a seguinte:
- ictus;
- Trituración;
- Amasar;
- Vibracións (bater, sacudir).
Actuando sobre a osteocondrose da columna cervical, a masaxe comeza e remata con caricias.
Un pouco de terapia manual
- Sentamos nunha cadeira de respaldo alto. Agarramos a cabeza coas mans e colocamos os polgares nos pómulos (máis precisamente nos protuberancias baixo os ocos). Levantamos os ollos, respiramos profundamente e presionamos a parte posterior da cabeza sobre os dedos. Agarramos ata un cuarto de minuto e despois recostámonos no respaldo da cadeira mentres exhalamos e relaxamos os músculos do pescozo inclinando a cabeza cara abaixo. Repetimos a técnica varias veces. Despois colocamos os dedos arredor do pescozo, máis preto da súa parte superior e inclinamos a cabeza lixeiramente cara adiante. Prememos os dedos na base do cranio e facemos un movemento de rotación lento. Baixa gradualmente os dedos e achégate ao músculo trapecio. Como tratar a osteocondrose da columna cervical coa axuda da terapia manual, vexa as manipulacións a continuación.
- Deitámonos de costas e tiramos os ombros o máis lonxe posible. Coloque a man no lado doloroso baixo as nádegas, coa palma cara arriba. Pon a outra man debaixo da cabeza, agarra a parte traseira da cabeza e inclina a cabeza cara ao lado oposto ao lado problemático. Inhalando, presiona a cabeza sobre os dedos durante 15 segundos. Mentres exhala, relaxa e tira a cabeza un pouco máis forte para estirar os músculos adoloridos.
Unha serie de medidas para tratar a osteocondrose
Desafortunadamente, é imposible derrotar completamente a osteocondrose cervical. O tratamento na casa ou nun centro médico debe ser amplo. Isto inclúe o uso de:
- Analxésico;
- Relaxantes musculares que alivian os espasmos musculares;
- Medicamentos con efecto condroprotector;
- procedementos de fisioterapia;
- Masaxe;
- Terapia do exercicio;
- nutrición equilibrada.
Mentres se estuda a literatura médica pódense sacar certas conclusións sobre o tratamento da osteocondrose da columna cervical, non recibir un tratamento correctamente prescrito é un delito contra a saúde.